Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше
Джонатан Бэйлор

Дело не в калориях. Как больше есть, меньше заниматься спортом, терять вес и жить лучше

Видавництво Альпина Паблишер
Рік видання 2018
В наявності
370.00 Грн
Заповніть форму:
Оплата и доставка
 
Безкоштовна доставка
за Ваше замовлення від 800 грн
 
Кур’єром по Львову
безкоштовно від 800 грн.
(до 800 грн. – вартість від 45 грн.,залежно від ваги замовлення)
 
Кур’єром по Києву
безкоштовно від 800 грн.
(до 800 грн. – вартість 45 грн.,залежно від ваги замовлення)
 
До складу Нової пошти у Вашому місті
безкоштовно від 800 грн.
(до 800 грн. – вартість від 40 грн.,залежно від ваги замовлення)
 
З доставкою кур'єрською службою за адресою від 55 грн.
(залежно від ваги замовлення)
 
Спосіб оплати:
 
- Готівкою
- Оплата на картку (через Приват24, Portmone, IBox та інші)
- Післяплата (оплата при отриманні товару на складі Нової пошти – враховуються % за зворотню доставку оплати)
Цитата
"Не потрібно бути тонким знавцем сучасної культури, щоб зрозуміти: загальноприйнятий підхід до проблем харчування не просто злегка неточний - він дивовижно помилковий. Так, людський організм підпорядковується законам фізики, але він функціонує не за тими примітивним принципам, які проповідує нинішня популярна дієтологія."
Джонатан Бейлор
 
Про що книга 
Якщо ви не з чуток знайомі з проблемою зайвої ваги, раз у раз сидите на якій-небудь дієті і проводите багато часу в спортзалі, ця книга для вас. Автор доводить, що традиційна система зниження ваги за допомогою скрупульозного підрахунку калорій не працює, і пояснює, в чому саме допустили помилки її авторитетні творці. Методика Бейлора допомагає знизити вагу без дискомфорту, а також відновити розумову і фізичну активність. Дотримуючись рекомендації автора, ви зможете без проблем залишатися в прекрасній формі, не відчувати мук совісті, коли балуєте себе чимось смачним, і забути про те, як це - кожен раз заганяти себе в спортзал з-під палки.
 
Чому книга гідна прочитання
- У ній викладено правдивий погляд на найвідомішу в світі методику зниження ваги.
- Автор допомагає розібратися в тому, чому ви не можете скинути вагу, незважаючи на всі зусилля, що докладаються.
- Викладена в книзі методика допомагає схуднути швидко і без жодного насильства над собою. А запропоновані автором рецепти напевно стануть для вас улюбленими: всі страви прості в приготуванні, корисні для організму і допомагають не тільки скинути вагу, але і відмінно себе почувати.
 
Хто автор
Джонатан Бейлор - відомий персональний тренер. Автор популярної у всьому світі методики інтелектуального схуднення, дослідник в області харчування і фізичних навантажень, що спеціалізується на вивченні високоякісної їжі і вправ, що спрощують підхід до схуднення. Також Бейлор - старший менеджер по програмам в Microsoft, ведучий популярного радіошоу і блогер в Huffington Post. Він зареєстрував понад 25 патентів, заснував три компанії і написав серію бестселерів «Наука схуднення: Розумний підхід» (Smarter Science of Slim).
 
ЗМІСТ
Вступление
Предисловие
Введение. Интеллектуальная наука похудения
 
ЧАСТЬ I. МИФЫ О КАЛОРИЯХ
1. Мифы о калориях — подсчеты 
2. Границы нормального веса 
3. Как повышается уровень нормального веса и как его понизить 
4. Если будешь больше есть — не обязательно потолстеешь 
5. Увеличение физических нагрузок — не гарантия похудения 
6. Миф о том, что все калории одинаковы 
7. Качество калорий. Фактор 1 — способность насыщать
8. Качество калорий. Фактор 2 — агрессия 
9. Качество калорий. Фактор 3 — питательность
10. Качество калорий. Фактор 4 — эффективность 
11. Миф об умеренности 
12. Откуда берутся мифы о калориях 
13. Заблуждение о вреде жиров и холестерина 
14. Почему хорошее здоровье — это плохой бизнес
15. Как человечеству прийти к здоровью 
 
ЧАСТЬ II. РЕШЕНИЯ
16. Сделайте свое питание здоровым
17. Здоровые углеводы
18. Здоровые белки 
19. Здоровые жиры и сладости 
20. Десять принципов здорового питания 
21. Качественная физическая нагрузка
22. Шесть принципов качественных «умных» упражнений 
 
ЧАСТЬ III. ЗДОРОВЫЙ И КАЧЕСТВЕННЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
23. «Умное» подсознание
24. Пять недель — путь к полной здоровости 
25. Простая здоровая кулинария
26. Качественная «умная» программа физических упражнений 
 
Заключение. Лучшее оружие против жира — факты 
Послесловие. Распространяйте наши идеи (и получайте бонусы) 
Благодарности автора 
Приложение А. Что делать перед тем, как переходить к качественным упражнениям 
Приложение Б. Товары, облегчающие здоровый образ жизни 
Приложение В. Четыре наиболее часто задаваемых вопроса 
Приложение Г. Дополнительное чтение 
Примечания 
Об авторе

 

Додаткові характеристики
сторінки 324 с.
палітурка тверда
формат 170х240 мм
ISBN 978-5-9614-6692-8

З цією книгою рекомендуємо

Написати відгук

Ваше Ім’я:
Введіть код, вказаний на зображенні:

Рейтинг
Ваш відгук:

Примітка:HTML теги не дозволені! Використовуйте звичайний текст.

Залишити відгук