Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек
Ребекка Скритчфилд

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек

Видавництво Манн, Иванов и Фербер
Рік видання 2018
В наявності
413.00 Грн
Заповніть форму:
Оплата и доставка
 
Безкоштовна доставка
за Ваше замовлення від 800 грн
 
Кур’єром по Львову
безкоштовно від 800 грн.
(до 800 грн. – вартість від 35 грн.,залежно від ваги замовлення)
 
Кур’єром по Києву
безкоштовно від 800 грн.
(до 800 грн. – вартість 35 грн.,залежно від ваги замовлення)
 
До складу Нової пошти у Вашому місті
безкоштовно від 800 грн.
(до 800 грн. – вартість від 35 грн.,залежно від ваги замовлення)
 
З доставкою кур'єрською службою за адресою від 65 грн.
(залежно від ваги замовлення)
 
Спосіб оплати:
 
- Готівкою
- Оплата на картку (через Приват24, Portmone, IBox та інші)
- Післяплата (оплата при отриманні товару на складі Нової пошти – враховуються % за зворотню доставку оплати)
Практична, яскрава і надихаюча книга про те, як по-доброму ставитися до свого тіла, щоб бути здоровим без виснажливих дієт.
 
Більшість людей помилково концентруються на своїй зовнішності як свідоцтві доброго здоров'я (або його відсутності), але зовнішність насправді слабо пов'язана зі здоров'ям. Можна бути здоровою і мати целюліт, товсті стегна і мало не будь-яку форму тіла. Здоров'я вимірюється не тільки фізичним станом. Емоційне здоров'я точно так само входить в рівняння. Говорячи, що вони хочуть "здоров'я і щастя", люди насправді мають на увазі наступне: вони хочуть, щоб їм було добре. Весь секрет у тому, щоб добре з собою поводитися і знайти здорові звички.
 
Добре ставлення до свого тіла дає основу для вирощування звичок, які покращують здоров'я без необхідності ставити перед собою мету скинути вагу.
Бути доброю до свого тіла означає перетворювати свій зовнішній вигляд, починаючи зсередини, а не вимірювати успіх в кілограмах і сантиметрах. У серці доброго ставлення до свого тіла лежить мистецтво жити свідомо.
 
Ця книга допоможе вам жити усвідомлено, любити себе і своє тіло і бути здоровою без виснажливих дієт. Вона заснована на чотирьох принципах.
 
1) ЩО ТИ РОБИШ. Звички - вибори, пов'язані з харчуванням, вправами і сном.
2) ЯК ТИ СЕБЕ ВІДЧУВАЄШ. Думки і емоції, які впливають на ваші повсякденні вибори і загальну задоволеність життям.
3) ХТО ТИ. Твої переконання і цінності, які допомагають тобі концентруватися на тому, що дійсно важливо для тебе, - і на тому, чому це важливо.
4) ХТО РАЗОМ З ТОБОЮ. Відносини, які потрібні кожному з нас, оскільки вони дають нам можливість бути частиною чогось більшого, ніж ми самі.
 
Для кого ця книга
Для всіх, хто цінує своє здоров'я і хоче жити без дієт і шкідливих звичок.
 
ЗМІСТ
Введение. Философия заботы о теле
 
Часть первая. Что вы делаете? 
Глава 1. Делаем выбор. Путь к изменению здоровья 
Глава 2. Доброе отношение к телу и еда. Освободитесь от правил питания 
Глава 3. Фитнес для вашей жизни. Выбирайте то, что работает на вас
Глава 4. Сон. Тайная энергия успеха 
 
Часть вторая. Как вы себя чувствуете? 
Глава 5. Все чувства важны. О пользе плохого самочувствия
Глава 6. Не забудьте про веселье. Чувствуйте себя лучше и добивайтесь успеха 
Глава 7. Восстановление и стойкость. Быстрое возвращение в хорошую форму 
 
Часть третья. Кто вы? 
Глава 8. Решайте, что для вас важно. Ищите то, что приведет к цели 
Глава 9. От слов к делу. Планирование — залог успеха 
Глава 10. Подружитесь с собой. Прекрасная сила любви к себе
 
Часть четвертая. Кто рядом с вами? 
Глава 11. Укрепляйте близкие отношения. Будьте с теми, кто важен 
Глава 12. Соберите компанию. Ваши единомышленники вдохновят вас 
 
Чему я научилась
Благодарности 
Об авторе 
 
Погортати:
 
Додаткові характеристики
сторінки 296 с
палітурка тверда
формат 170х215 мм
ISBN 978-5-00117-284-0

З цією книгою рекомендуємо

Написати відгук

Ваше Ім’я:
Введіть код, вказаний на зображенні:

Рейтинг
Ваш відгук:

Примітка:HTML теги не дозволені! Використовуйте звичайний текст.

Залишити відгук