Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Майкл Часкалсон

Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

Видавництво Альпина Паблишер
Рік видання 2018
В наявності
312.00 Грн
Заповніть форму:

Доставка і Оплата:

Кур’єром по Львову
безкоштовно від 1000 грн.( до 1000 грн. – вартість 45 грн).

До складу служби доставки Нової пошти у Вашому місті
від 45 грн. (залежно від ваги замовлення), безкоштовно від 1000 грн.
 

Адресна доставка ку’єрською службою Нова пошта 
від 65 грн. (залежно від ваги замовлення)

Оплата на картку 

Готівкою кур’єру у Львові    (після уточнення наявності на складі у Львові)

 

 

Хочете вести спокійне життя без стресів і вічного поспіху, без постійного перемикання між завданнями і відчуття, що ви нічого не встигаєте? Розвивайте в собі самосвідомість - здатність свідомо переживати власні стани і дії. Відчувайте своє дихання, рух, їжу, медитуйте - і життя заграє для вас новими яскравими фарбами.

Книга Майкла Часкалсона містить докладні описи вправ в рамках знаменитої 8-тижневої програми зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR), переконливі дані наукових досліджень і численні приклади позитивних змін, що сталися в результаті впровадження цієї програми як на особистому, так і на корпоративному рівнях.

Книга буде цікава широкому колу читачів: і рядовим співробітникам, втомленим від постійної напруги на роботі, і керівникам, які прагнуть забезпечити процвітання своєї організації, і викладачам-психологам, які бажають поповнити свій професійний інструментарій, - і взагалі всім тим, хто прагне знайти ключ до щастя в собі самому.

Чому книга «Живи осознанно, работай продуктивно» гідна прочитання

- Усвідомленість 2500 років практично не згадувалася поза буддистських контекстів, зараз стає абсолютно світською формою ментального тренінгу. Тепер не потрібно бути буддистом, щоб практикувати усвідомленість: вона відкрита для прихильників будь-яких вірувань, як, втім, і для людей без релігійних переконань.

- Численні наукові дослідження довели: люди, які в ладах зі своїм розумом і душею, працюють краще і більше задоволені своїм життям.

- Виділивши кілька хвилин в день на неформальні вправи з метою розвитку усвідомленості, зробивши їх частиною звичного режиму, ви зможете значно змінити атмосферу і якість свого дня. Усього декілька хвилин, декілька вправ - і ваше життя відчутно поліпшиться.

Хто автор

Майкл Часкалсон - один з провідних викладачів усвідомленості в Великобританії. Веде індивідуальні та групові заняття за різними програмами, які спрямовані на розвиток усвідомленості, в тому числі в медичних та корпоративних цілях. Навчає навичкам усвідомленості лікарів - співробітників Державної служби охорони здоров'я Великобританії. Читає лекції, присвячені теоретичному і практичному аспектах усвідомленості, в Бангорскькому університеті (Уельс, Великобританія). Опублікував ще шість книг, присвячених усвідомленості, під псевдонімом Кулананда.

ЗМІСТ

Введение
Обучение осознанности: экономическое обоснование
1. Что такое осознанность?
2. Тренировка осознанности
3. Плохой и хороший стресс
Вверх и вниз по кривой Йеркса-Додсона
4. Приближение и избегание
Узнаем новые способы понимать и принимать текущий момент
5. Метамышление
Мысли - это только мысли
6. Отклик
Учимся не реагировать
7. Осознанность и эмоциональный интеллект
Положительные взаимоотношения на работе
8. Осознанность для лидеров
9. Осознанность в коучинге
10. Жить осознанно
11. Как провести 8-недельный курс осознанности в вашей организации
Приложение 1. Руководство для преподавателей курсов, основанных на практике осознанности
Приложение 2. Обзор актуальных исследований осознанности
Приложение 3. Дополнительная литература

Приложение 4. Дальнейшее изучение осознанности и другие ресурсы
Список использованной литературы

Додаткові характеристики
сторінки 196 с.
палітурка тверда
формат 170х240 мм
ISBN 978-5-9614-6996-7

З цією книгою рекомендуємо

Написати відгук

Ваше Ім’я:
Введіть код, вказаний на зображенні:

Рейтинг
Ваш відгук:

Примітка:HTML теги не дозволені! Використовуйте звичайний текст.

Залишити відгук