Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Дэйв Эспри

Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

Видавництво Манн, Иванов и Фербер
Рік видання 2018
В наявності
440.00 Грн
Заповніть форму:

Доставка і Оплата:

Кур’єром по Львову
безкоштовно від 800 грн.( до 800 грн. – вартість 45 грн).

До складу служби доставки Нової пошти у Вашому місті
від 45 грн. (залежно від ваги замовлення), безкоштовно від 800 грн.
 

Адресна доставка ку’єрською службою Нова пошта 
від 60 грн. (залежно від ваги замовлення)

Оплата на картку Приватбанку 

Готівкою кур’єру у Львові    (після уточнення наявності на складі у Львові)

 Післяплата (оплата при отриманні товару на складі служби доставки Нової пошти, додатково 2%, мін 70 грн):

 

Протягом десятиліття підприємець з Кремнієвої долини Дейв Еспрі працював зі всесвітньо відомими професорами і вченими, щоб з'ясувати, які самі передові методи можуть допомогти людям працювати продуктивніше. Цей процес називають «біохакінгом». У своїй книзі автор ділиться тим, як з його допомогою можна зробити свій мозок розумнішимим, гострішим, швидшим.
 
Уявіть, що ваша свідомість ясна, мислення гостре і ви можете робити більше за одинаковий проміжок чаус. Найскладніші речі стали вам піддаватися. Ви на 100% впевнені в своєму інтелекті і не відчуваєте себе самим дурним в кімнаті. Не переживаєте, що постійно забуваєте щось важливе. Вам більше невідомі скачки настрою, напади гніву, і ви не тягнетеся за солодким перекусом протягом дня.
 
Книга переконає вас у тому, що це - і багато іншого - можливо. За допомогою його Лайфхаків і змін вашої поведінки, ви зможете використовувати знання того, як працює ваш мозок. І піднятися на новий рівень.
 
Програма з цієї книги допоможе вам:
 
- забезпечувати мозок саме тією їжею, яка потрібна йому для максимально продуктивної роботи протягом всього дня;
 
- зарядити клітинні батареї вашого мозку - мітохондрії - щоб позбутися від бажання постійно перекушувати на швидку руку і для повної концентрації;
 
- стимулювати зростання нейронів для прискорення роботи мозку і процесів навчання.
 
Ви дізнаєтеся, чим краще харчуватися і чого уникати, як включити правильні види фізичної активності в ваш розпорядок, про організацію робочого простору, про добавки, детокс для вашого будинку і тіла, про медитацію і дихальні практики, які допоможуть працювати на 100%.
 
Книга "Біохакінг мозку. Перевірений план максимального прокачування вашого мозку за два тижні" для всіх, хто хоче використовувати можливості свого мозку на 100%.
 
Дейв Еспрі - інвестор Кремнієвої долини, творець блогу Bulletproof Executive (1,5 мільйона відвідувачів в місяць) і подкасту з мільйонами завантажень, який витратив 15 років і 300 тисяч доларів на вивчення теми біохакінгу і розвитку можливостей мозку. Завдяки дослідженням, про які він розповідає в книзі, йому вдалося серйозно скинути вагу без підрахунку калорій, підняти IQ на кілька десятків пунктів, висипатися за менший час і знизити свій біологічний вік.
 
Цитати з книги:
Велика мітохондрія
"Майже у всіх клітинах організму присутні хоча б кілька сотень маленьких нащадків давньої бактерії, які називаються мітохондріями. Енергія, яка живить нас, проводиться в цих мітохондріях, і ви здивуєтеся, дізнавшись, наскільки вони важливі для якості життя. Якщо мітохондрії хоча б на кілька секунд перестануть виробляти енергію, ви помрете."
 
Стимул
"Якщо ж ви вирішите збільшити свій рівень енергії і перестати робити те, що вас гальмує, у вас нарешті з'являться сили, щоб бути собою. Це неймовірне відчуття: відчувати емоційно, фізично і навіть духовно, що ви використовуєте відведений на цій планеті час по максимуму і прикладаєте всі свої сили до того, що вам дійсно важливо."
 
Паливо
"Щоб виробляти енергію, мітохондрії мають потребу в кисні, а ще їм потрібна глюкоза або жир (і іноді амінокислоти). Це не означає, що чим більше вуглеводів ви споживаєте, тим більше енергії вироблятимуть мітохондрії. Насправді все з точністю навпаки. Мітохондрії працюють краще, якщо вони можуть чергувати джерела палива, як гібридний автомобіль. Прошу вибачення, але вам доведеться їсти багато прекрасної, смачної, жирної їжі."
 
Криптоніт для мозку
"Ви весь час відчуваєте себе втомленим або кожен день відчуваєте занепад сил в певний час доби? Все, що забирає у мозку занадто багато енергії і перенаправляє її в інші частини тіла, змушує вас почувати себе млявим. Змінивши обстановку і усунувши токсичні для мозку об'єкти, ви отримаєте необхідну енергію."
 
Сміттєве світло
"Світло, яке має отримувати шкіра, - це сонячне світло, невідфільтроване шибкою або кремом від засмаги. Так що носіть шорти і речі з коротким рукавом, коли виходите на вулицю, і надягайте одяг з довгим рукавом, коли сидите в офісі з поганим освітленням. Погрітися під сонячними променями корисно. Загальмувати роботу мітохондрій штучним освітленням - шкідливо."
 
Корисна фізнагрузка
"Дуже корисна форма тренувань - плавання. Зайшовши у воду всього лише по плечі, ви на 14% збільшите приплив крові до мозку, а плаваючи під водою - і ще сильніше. Коли ви затримуєте дихання під водою, ви вдаєтеся до однієї з найпростіших форм переривчастої гіпоксії, що допомагає вирощувати нові мітохондрії. Якщо ви відважна людина, з'єднайте все це з холодним термогенезом - плавайте у воді, температура якої 15 градусів Цельсія і нижче."
 
ЗМІСТ
Введение 

Часть I. Все дело в голове
1. Голова всему голова 
2. Могучая митохондрия 
3. Станьте нейромастером 
4. Воспаление 

Часть II. Вы хозяин своей голове
5. Топливо для мозга 
6. Еда, тормозящая мозг 
7. Как избегать токсинов и лучше выводить их из организма 
8. Работа мозга на свету, свежем воздухе и морозе 
9. Спите крепче, медитируйте глубже, тренируйтесь меньше 

Часть III. Двухнедельная программа "Биохакинг мозга"
10. Что нужно есть, чтобы мозг работал 
11. Образ жизни для биохакинга мозга 
12. Пищевые добавки для биохакинга мозга 
13. Выйти за пределы 
Послесловие 
Благодарности 
Об авторе

 

Додаткові характеристики
сторінки 272 с.
палітурка тверда
формат 170x240 мм
ISBN 978-5-00117-631-2

З цією книгою рекомендуємо

Написати відгук

Ваше Ім’я:
Введіть код, вказаний на зображенні:

Рейтинг
Ваш відгук:

Примітка:HTML теги не дозволені! Використовуйте звичайний текст.

Залишити відгук