На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
Брэд Штульберг и Стив Магнесс

На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

Видавництво Манн, Иванов и Фербер
Рік видання 2017
В наявності
419.00 Грн
Заповніть форму:

Доставка і Оплата:

Кур’єром по Львову
безкоштовно від 800 грн.( до 800 грн. – вартість 45 грн).

До складу служби доставки Нової пошти у Вашому місті
від 45 грн. (залежно від ваги замовлення), безкоштовно від 800 грн.
 

Адресна доставка ку’єрською службою Нова пошта 
від 60 грн. (залежно від ваги замовлення)

Оплата на картку Приватбанку 

Готівкою кур’єру у Львові    (після уточнення наявності на складі у Львові)

 Післяплата (оплата при отриманні товару на складі служби доставки Нової пошти, додатково 2%, мін 70 грн):

 

Кілька загальних принципів дозволяють досягати найвищих результатів у будь-якій сфері діяльності. Неважливо, чи намагається хтось потрапити на Олімпійські ігри, зробити науковий прорив або створити твір мистецтва, багато практик, що ведуть до успіху, збігаються.
 
У цій книзі Бред Штульберг (колишній консультант Маккінзі і колумніст, що пише про науку продуктивності) і Стів Магнесс (тренер провідних спортсменів) разом досліджують і описують ці практики.
 
У ній поєднуються історії кращих з кращих в своїх областях і останні наукові дослідження про продуктивність. Результат - десятки способів поліпшити вашу продуктивність: від грамотного чергування відпочинку і роботи до правильного визначення мети.
 
Якщо ви хочете вийти на новий рівень - чим би ви не займалися - це книга для вас.
 
від авторів
Нас цікавило питання: чи можлива здорова і стійка максимальна продуктивність? І якщо так, то як її досягти? В чому секрет? Які, якщо вони є, принципи лежать в основі відмінної продуктивності? Як можуть люди подібні до нас - тобто практично будь-яка людина - застосувати їх?
 
Заклопотані цими питаннями, ми вчинили так, як вчинив би будь-який науковець або журналіст. Ми зарилися в літературу і поспілкувалися в пошуках відповідей з численними корифеями своєї справи, які працюють в самих різних галузях: математиками, дослідниками, художниками, спортсменами. І народилася ця книга.
 
Ми не можемо гарантувати, що читання цієї книги приведе вас до отримання золотої олімпійської медалі, що ви напишете шедевр або відкриєте нову математичну теорію. На жаль, генетика грає важливу роль в нашому житті. Однак, ми можемо гарантувати, що читання цієї книги допоможе вам зміцнити свої природні здібності так, щоб ви могли здоровим і стійким чином підвищити свою продуктивність.
 
Для кого ця книга
Для всіх, хто хоче вийти на новий рівень
 
Для всіх, хто хоче підвищити продуктивність
 
Для всіх, хто хоче досягти успіху
 
Про авторів
Бред Штульберг пише про здоров'я і науку людської продуктивності. Він - колумніст журналів Outside і New York, також писав для Forbes, NPR, Los Angeles Times, Runner's World і The Harvard Public Health Review. Бред широко відомий своїм умінням об'єднувати дані останніх досліджень з цікавими особистими історіями, пропонуючи читачам практичні поради, які вони можуть застосувати у своєму житті.
Раніше Бред працював консультантом в McKinsey & Company, де він консультував деяких з керівників провідних світових компаній з широкого кола питань. Він активний спортсмен і великий любитель прогулянок. Бред живе в Північній Каліфорнії зі своєю дружиною Кетлін і їх двома кішками. Читайте Бреда в Twitter: @Bstulberg.
 
Стів Магнесс - тренер деяких з провідних бігунів світу, який займався підготовкою спортсменів для Олімпійських ігор, чемпіонатів світу. В даний момент він веде тренування в Хьюстонском університеті.
Стів широко відомий тим, що об'єднує разом науку і практику. Він лідер інновацій в спорті. Стів працює позаштатним викладачем по силовій і фізичній підготовці в Університеті Святої Марії, а також є експертом видань Runner's World, New York Times, New Yorker, BBC, Wall Street Journal і ESPN The Magazine. Його перша книга The Science of Running була опублікована в 2014 році. В юності Стів пробіг одну милю за 4 хвилини і одну секунду. Він живе в Х'юстоні, Техас. Читайте Стіва в Twitter: @SteveMagness.
 
Цитати з книги
Влада цілепокладання
"У деяких з нас вже є велика мета, а у кого-то її може і не бути. Безглуздо думати, ніби таку мету можна моментально спорудити з нічого. Велика мета не здатна зародитися на порожньому місці. Але вона зароджується в глибині душі. Нам просто потрібно її знайти."
 
Допомога при вигорянні
"Допомога іншим активує центри винагороди і задоволення в нашому мозку. Це не тільки дозволить відчути себе краще, але також допоможе відновити зв'язок між роботою і позитивними емоціями. Ця практика часто призводить до припливу енергії і мотивації."
 
Неможливе можливо
"Немає нічого доставляючого більшу радість і задоволення, ніж поставити собі за мету за межами кордонів того, що вважаєш за можливе, а потім систематично до цього прагнути. Парадоксальним чином ми часто домагаємося куди більшого, коли повністю занурюємося в процес роботи над собою."
 
Вихід за межі свого «я»
"Можливо, справжній секрет професіоналів світового рівня - це не розпорядок дня, а те, що вони його дотримуються. Вони роблять свою справу, навіть якщо їм не хочеться. І коли настають важкі часи, великі професіонали беруться за справу не заради себе, а заради чогось більшого, ніж вони самі."
 
Прислухайтеся до Стівена Кінга
"Ваша турбота полягає в тому, щоб переконатися, що муза знає, де ви збираєтеся перебувати кожен день з дев'яти до полудня або з семи до трьох. Якщо вона дізнається, запевняю вас, вона почне прилітати"
 
Предисловие. Здоровая и устойчивая максимальная эффективность — возможна ли она?
Введение. Большие надежды
 
ЗМІСТ
 
Часть I. Уравнение роста
1. Секрет устойчивого успеха
2. Другой взгляд на стресс
3. Используйте стресс во благо
4. Парадокс отдыха
5. Отдыхайте как чемпионы
 
Часть II. Подготовка
6. Настройте свой режим
7. Минимализм для максималистов
 
Часть III. Цель
8. Превзойти свое эго
9. Найти свою цель
 
Заключение 
Библиография и источники 
Благодарности
Об авторах
 
Погортати:
 
 
Додаткові характеристики
сторінки 272 с
палітурка тверда
формат 145х240 мм
ISBN 978-5-00117-346-5

З цією книгою рекомендуємо

Написати відгук

Ваше Ім’я:
Введіть код, вказаний на зображенні:

Рейтинг
Ваш відгук:

Примітка:HTML теги не дозволені! Використовуйте звичайний текст.

Залишити відгук